『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』

眠りの質を高めるための方法解説本

酒を飲むなとかメールチェックするなとか
目新しくなく地味な内容が多いけど
逆に言えば現実的で実行しやすいということ

ショートスリーパーは体質的なもので
努力による習得は難しいと聞きますが
質をよくして7時間を5時間に徐々に慣らしていこう、というなら
なんか実現できそうな気がしますね

つまり圧倒的に成果が肝なので
また追って報告します
空腹に強いのに加えて
睡眠もコントロールできるようになりたい！